Ağırlık Çalışması

Alm . Geräteturnen , Fr . Travailler de poids , İng . Gymnastics with apparatus . Halter , gülle ve Nautilus makinaları gibi aletlerle yapılan beden geliştirici çalışmalar .

Yarışmaya yönelik olmaktan ziyade bir çalışma sistemi olan ağırlık çalışmasını sporcular kuvvet ve dayanıklılıklarını artırarak , performanslarını yükseltmek için yaparlar . Atletizm , yüzme ve futboldan başka kuvvetin eğitim programları için önem taşıdığı diğer spor dallarında da bu çalışmadan yaygın olarak faydalanılır .

Ağırlık çalışması ayrıca vücudun fiziki görünümünü düzeltmek , forma girmek veya vücut geliştirme yarışmalarına hazırlanmak gayesiyle kas yapısını geliştirmek için yapılır . Ağırlık çalışmasından hastalık , yaralanma , veya uzun müddet hareketsiz kalınan durumlar sonrası rehabilitasyon gayesiyle de faydalanılır . Giderek artan direnç çalışmalarının uygulandığı bu tedavi , bir hekimin nezaretinde ( gözetiminde ) yapılır .

Ağırlık çalışmasının çeşidi ve ağırlığı umumiyetle uygulayan kişinin gayesine , yaşına , cinsiyetine , vücut ağırlığına ve tecrübesine göre değişir . Bu sebeple ağırlık çalışmalarının tecrübeli bir antrenör veya fizik tedavi uzmanının denetiminde yürütülmesi gerekir .

Kategori: Genel |

Etiket: Ağırlık Çalışması

Kaynak: http://kitap.ihlas.net.tr/

vuhuv.com.tr

Önemli Uyarı
Sitemizde yer alan tüm içerikler internet ortamından toplanmış ve derlenmiştir. Yer alan bilginin doğruluğu garanti edilmemektedir. Yanlış bilgi için tarafımıza sorumluluk yüklenemez. Yanlış bilginin doğuracağı etkenlerden sitemiz ve yöneticileri sorumlu tutulamaz.